饭后一杯绿茶还是红茶,饭后喝绿茶的功效和作用

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红茶和绿茶什么时候喝比较好

冲泡时间以2~3分钟为好。晚上6点一杯红茶 第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。

绿茶和红茶在饭后半个小时左右喝最好，有助于消化，利尿去脂。绿茶：是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。

早上喝红茶最好 早上喝红茶最好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

在寒冷的冬天喝红茶比较好。绿茶属寒性有降火的作用，故夏天喝绿茶比较好。红茶性温，去寒，暖胃；绿茶性凉，清热，提神。绿茶中含有的茶氨酸、儿茶素，可改善血液流动作用，在防止肥胖、脑中风和心脏病中有一定效用。

怎么喝茶才健康?喝浓茶好吗?

喝茶要适量 喝茶要控制量，每日使用茶叶的量不要超过5克。一般来说，每天冲泡2次，每次2克的饮量是比较适当的。患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、胃病、肠溃疡的病人则不适合饮茶。

浓茶水单宁酸成分高些，常喝浓茶会阻拦铁的消化吸收，对比浓茶，浓茶水含有的咖啡碱也非常容易过多。提议每一次煮茶量2克上下就可以。不餐后立刻喝茶 不适合餐后马上喝茶，最好是在餐后1小时后再喝茶较适合。

睡前不宜喝茶，特别是浓茶，喝多了就睡不着觉。而女性朋友若处在经期或者哺乳期，那么也不宜大量饮茶。 还有本身身体不不好的人，身体虚弱，或者有心脏病、肝功能不好的人不建议大量饮茶，怕添加负担。

有人喜欢喝浓茶提神，但其实茶水太浓，浸出的咖啡因和鞣酸过多，对肠胃的刺激性会很大。 用保温杯泡茶： 泡茶不宜用保温杯，保温杯使茶水保持高温，其部分芳香类物质会消散，香气会减弱。

饭后一杯茶有好处吗?

有好处。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每顿饭后一杯茶，可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。

饭后喝茶对人体也有很多的好处。茶叶中含有儿茶素，是一种抗氧化剂，增强人体燃烧脂肪的能力，改善肌肉的耐力，提高人体的耐劳力。经常饮用茶叶能明目，改善眼干，眼涩等症状，经常食用有一定的明目养眼的作用。

所以说对于饭后一杯茶能够达到养生的效果这件事有自己的看法，也应该有自己的见解和了解，不要盲目的去听从一定要分辨这句话到底是对还是错。

而茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种 不易消化 的凝固物质，影响蛋白质消化和吸收。茶叶是我们生活中不能少的饮品，尤其是饭后一杯茶，对爱茶之人来讲，是不可缺少的。

喝茶的最佳时间

【巳时】9：00 — 11：00，适合饮绿茶 这是一天工作的最佳时机，工作中喝一杯绿茶，可以让我们的脑子更加清醒。

一般情况下，一天当中喝茶最好的时间是在早饭后以及下午3点-5点左右，具体因情况而定。茶具有良好的保健作用，适当饮用对身体益处良多，如降低胆固醇和血压，防治早老性痴呆，减肥瘦身，减低心脑血管发病和死亡风险等。

，下午3：00-5：00 下午：青茶/绿茶。

\x0d\x0a\x0d\x0a晚上：晚上8：30左右喝茶。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

早餐后，即9-10点，午餐后，即1-3点，晚餐后，6-7点，都是比较适合喝茶的时间。爱好喝茶者应避免空腹喝茶、睡前喝茶、喝浓茶，以及避免大量喝茶，有条件者可以在不同时间段饮用不同种类的茶。

小伙伴们，上文介绍饭后一杯绿茶还是红茶的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。