红茶对睡眠的影响（红茶对睡眠有障碍吗）

朋友们，你们知道红茶对睡眠的影响这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！

为什么喝红茶会失眠?

1、喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶多酚对于身体的神经中枢是一种兴奋性的神经递质，会导致神经细胞异常放电，从而引起神经末梢过度兴奋，会释放组胺、胆碱，因此就会出现睡不着觉的情况。

2、红茶中的咖啡硷可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，虽然能够促成思考力集中，使思维反应更敏锐，增强记忆力，但同时也可导致失眠。另外，它除了对血管系统和心脏具有兴奋作用外也可利尿。

3、晚上喝红茶可能会影响睡眠。因为红茶中富含茶多酚和类似于咖啡因的物质，这些物质会使神经中枢兴奋，造成神经中枢和神经系统的功能紊乱，因此会影响睡眠，造成入睡困难的情况。若对红茶成分免疫，则不影响睡眠。

4、因为红茶中富含茶多酚，红茶中还富含类似于咖啡因的物质，此类物质会明显兴奋神经中枢，造成神经中枢和神经系统的功能紊乱，因此会明显影响睡眠，会造成入睡困难、睡眠质量不佳或者出现失眠、多梦等情况发生。

晚上喝红茶会影响睡眠吗

因此，喝含有咖啡因的饮料，如红茶、咖啡等，可能会导致失眠。在睡前饮用含有咖啡因的饮料，可能会导致人体无法进入深度睡眠状态，从而影响睡眠质量。

喝红茶的坏处：晚上喝过量红茶，可能增加肾脏负担；红茶中咖啡因和茶多酚刺激大脑神经，会使神经系统处于兴奋状态，影响睡眠质量。建议适量饮用红茶，过度饮用红茶会对身体健康造成不良影响。

睡前喝浓红茶会影响睡眠，红茶是发酵比较完全的茶叶，虽然茶叶属性温和，但亦清淡饮用，而晚上喝浓的红茶，会加速代谢，从而导致频繁起夜，影响睡眠，另外过多喝浓茶也会使得思维活跃，精神兴奋，从而影响睡眠质量。

其会增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。虽然利尿有利于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐分和有害物，但如果是睡前饮用，势必就会影响夜间睡眠质量。

还有的人 突然换茶也可能会影响睡眠 ，就好像突然换了个地方睡觉会认生一样。有的人长时间习惯喝乌龙茶，身体的细胞就会产生一定的记忆，突然换成了红茶，身体一下适应不了，就会做出“失眠”的反应。

红茶有助于睡眠吗睡前喝红茶好吗

一般情况下，晚上喝红茶有预防感冒、帮助消化等好处，如果晚上喝过量红茶，可能有增加肾脏负担、影响睡眠质量等坏处。

不助于睡眠，红茶具有提神消疲的功效，不建议睡前喝。红茶中影响睡眠的成分主要是咖啡因。红茶的咖啡因含量比绿茶还高，这是因为红茶属于完全发酵茶，绿茶属于不发酵茶。

常常有人会问：睡眠质量不好，晚上是不是可以喝红茶？其实不是这样的， 晚上喝红茶也可能会失眠。红茶是全发酵茶，刺激性确实很小，相对于其它不发酵和轻发酵的茶来说更加温和，因此大家都会觉得喝红茶不会导致失眠。

睡前喝浓红茶会影响睡眠，红茶是发酵比较完全的茶叶，虽然茶叶属性温和，但亦清淡饮用，而晚上喝浓的红茶，会加速代谢，从而导致频繁起夜，影响睡眠，另外过多喝浓茶也会使得思维活跃，精神兴奋，从而影响睡眠质量。

喝红茶可能导致失眠：红茶有一些功效：具有健脾疏肝、清热燥湿、软坚散结、补中益气的功效，可以缓解面色苍白、精神倦怠、神疲乏力等症状。

各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关红茶对睡眠的影响的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！