睡眠不好可以喝绿茶-失眠能喝绿茶吗

朋友们，你们知道失眠能喝绿茶吗这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！

经常失眠的人适合喝茶吗?

经常失眠的人可以喝绿茶，因为绿茶不一定会引起失眠，而且喝绿茶以后，绿茶中含有的茶碱咖啡因代谢分解完成，不会对人类睡眠造成不良影响。

如果有长期失眠习惯的人不适合喝茶，因为茶叶里面含有比较丰富的咖啡碱。这种物质可以有效的促进身体里面的中枢神经处于亢奋的状态，进而造成头脑越来越清醒，所以说特别是神经衰弱的朋友尽量少喝茶。

经常熬夜的人，喝茶可以结合自己的喜好，建议可以喝菊花茶，菊花有保护眼睛的效果。但是不建议经常熬夜，熬夜会造成睡眠透支，导致缺乏睡眠，可以造成免疫功能下降，容易感染，肿瘤的机会明显增加。

失眠患者是不能喝茶的。因为喝完茶以后，人的神经会变得更加兴奋，加重失眠的发生。其实不然，很多茶是具有防治失眠、镇定神经的作用的。

为何？一，喝茶能否睡着与身体健康无关 喝茶确实有些人不论怎么喝也不影响睡眠，这个主要是因为 喝茶的习惯：有些人喜欢喝浓茶，有些人喜欢喝淡茶，喝浓茶的人影响睡眠的情况要大于喝淡茶的。

不过，喝茶已经在我国流传了千年，茶文化更是源远流长，只要喝对茶，不但可以 养生 ，还可以助睡眠，对于个人的身体还是有利的。

经常失眠的人还能喝绿茶吗?为什么?

易失眠的人不适合多喝 在上面大家提及茶中富含很多的咖啡碱，并且这种碱可以推动人脑神经中枢兴奋，因此常常易失眠的人尽量不要喝茶，尤其是在睡觉前，不然会造成身体更为兴奋，难以入眠。

易失眠的人不宜多喝绿茶。绿茶含有大量咖啡因，这些生物碱能促进大脑中枢的兴奋，所以经常失眠的人最好不要喝茶，尤其是睡觉前，否则会使身体更加兴奋，难以入睡。

但是在晚上临睡之前，一定不要喝茶，否则容易失眠。

神经衰弱,经常失眠的人可以喝绿茶吗?

1、神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。空腹也不可喝茶，喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

2、易失眠的人不宜多喝绿茶。绿茶含有大量咖啡因，这些生物碱能促进大脑中枢的兴奋，所以经常失眠的人最好不要喝茶，尤其是睡觉前，否则会使身体更加兴奋，难以入睡。

3、绿茶不适合胃寒的人，过量会引起肠胃不适；神经衰弱者和失眠症，者临睡前不宜饮茶；正在哺乳的妇女；患有贫血的人。绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，促进胃液分泌，有助消化与消脂，但女性在经期最好不要多饮用。

4、从改善神经衰弱的角度看，喝淡茶为好，淡茶内茶碱含量少，能提神醒脑，恢复体力，使人保持清新，而且不会影响睡眠，像乌龙保健茶，乌龙戏珠枣茶，刺吴加茉莉花茶都是适合神经衰弱的患者饮用的。

5、神经衰弱慎饮茶：茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。

6、桂圆茶：桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。蜂蜜茶：40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

绿茶不适合什么人喝?

一般来说，绿茶对大多数人来说是安全的，但以下人群可能需要避免或减少饮用绿茶：非常敏感或过敏的人：某些人可能对茶叶中的成分过敏，例如咖啡因或茶氨酸，因此可能会体验到过敏反应。

哪些人不能喝绿茶？贫血患者：绿茶中含有鞣酸，影响铁元素吸收，可能导致贫血情况加重。营养不良患者：绿茶中含有儿茶素，可能加重营养不良情况，应合理调整饮食结构，保证营养摄入。

发烧的人群如果正处于发烧的情况，最好不要喝绿茶，由于绿茶里面含有咖啡碱的成分，可以让身体里面的体温变得越来越高，从而让发烧的情况变得更为严重，即便是有服用退烧药，喝完绿茶也无法让药效更好吸收。

患有尿结石的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有草酸，而尿结石通常就是草酸钙结石。尿结石患者喝绿茶很容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情。正服药的人 正在服药的人不适合喝绿茶。

绿茶不适合什么人喝 要注意的是，空腹也不宜喝绿茶，因为绿茶中丰富的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃，空腹时这种刺激更强。孕妇不宜喝茶，无论什么茶，因为大量茶多酚、咖啡碱等会影响胎儿的智力发育。

经常失眠的人在平时喝绿茶吗?为什么?

但是在晚上临睡之前，一定不要喝茶，否则容易失眠。

只不过，三者之间需要根据我们的体质进行选择喝哪一天茶，其中红茶较为温和，因而适合多数人饮用，而绿茶茶性较寒，所以体质偏弱的人群就不要喝绿茶，选择红茶较好。

所以，睡眠质量不佳的或不易入睡的上，晚上尤其不要饮用茶水。

从改善神经衰弱的角度看，喝淡茶为好，淡茶内茶碱含量少，能提神醒脑，恢复体力，使人保持清新，而且不会影响睡眠，像乌龙保健茶，乌龙戏珠枣茶，刺吴加茉莉花茶都是适合神经衰弱的患者饮用的。

要解缓失眠多梦可以喝什么茶?

龙眼冰糖茶也非常适合失眠多梦、精神不振的人饮用，咱们可以把龙龙眼肉洗干净后同冰糖放入茶杯中，加沸水，这样就可以饮用，每天可以随时饮用，没有限制量。所以当喝完茶水之后，可以加热水，又可以继续喝，这茶对身体健康不会带来影响。

琥珀茶，因为琥珀具有定惊安神和活血化瘀的功效，能够治疗烦躁不安等症状，能够改善失眠多梦。莲子花茶，因为莲子花茶具有清心火的功效，能够治疗因为心烦气躁引起的失眠。

茉莉花茶 茉莉花能提神醒脑、镇静神经、纾解忧郁。有助于放松心情、缓和紧张的情绪；洋甘菊可以用来治疗失眠或神经痛。本品可提振精神、纾解忧郁，以缓解失眠多梦。

小伙伴们，上文介绍失眠能喝绿茶吗的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。